Receitas para imagrescer

Bom diaaaaaaaaaaa! Hoje vim cheia de reclamação!
Vocês já abriram o Facebook aí vem aquelas pastagem com a (LEGENDA )
TOME ISSO,FAÇA AQUILO )e você vai imagrescer ou diminuir a barriga em até não sei lá quantos kilos !
Isso me enrita pois a única coisa que essas receitas fazem mal a saúde das pessoas!
Não digo que nunca fiz elas pos tenho uma irmã que precisa emagrecer e ela adora fazer essas dietas que nunca dão em nada !
Quem aí já fez algumas dessas dietas ?
Que principalmente deu muito certo? Contém aí nos comentários!
Antes que falem hoje só desabafei!